Zdravé spaní: Proč záleží na tom, na kterém boku spíte?

Každý z nás tráví ve spánku třetinu života. Přesto se málokdo zamýšlí nad tím, jak správně spát a zda poloha těla může ovlivnit kvalitu odpočinku. Možná i ty si někdy kladeš otázky: Co se děje s naším tělem, když

Spánková hygiena: 5 klíčů ke kvalitnímu zdravému spánku

„Hynek Medřický v rámci rozhovoru u kluků z Brocastu pronesl: ‚Když vynalezl Edison žárovku, okradl lidstvo o spánek.‘ Každá lifestylová influencerka nám na Instagramu připomíná, jak je spánek důležitý. Přestože neustálé rady o správné spánkové hygieně mohou být už otravné,