Jak zírání na obrazovku ovlivňuje náš mozek?
Kolik hodin denně trávíte před počítačem, mobilem nebo tabletem? A proč můžete být po několika hodinách u obrazovky unavení, přestože jste téměř nevstali ze židle? Jak modré světlo a přetížení informacemi ovlivňují spánek a náladu? Jak si nastavit jednodušší digitální…
Spánková hygiena: 5 klíčů ke kvalitnímu zdravému spánku
„Hynek Medřický v rámci rozhovoru u kluků z Brocastu pronesl: ‚Když vynalezl Edison žárovku, okradl lidstvo o spánek.‘ Každá lifestylová influencerka nám na Instagramu připomíná, jak je spánek důležitý. Přestože neustálé rady o správné spánkové hygieně mohou být už otravné,…