Cítíte se někdy unavení, máte občas tlak v hlavě nebo hučení v uších? Možná vás napadlo, že by to mohla být hypertenze, tedy zvýšený krevní tlak. Ale co je to hypertenze? Jaké má hypertenze příznaky, kdy už jde o problém a co s tím dělat?
V tomto článku se dozvíte, co přesně hypertenze znamená, proč se objevuje a jak poznat, že je čas navštívit lékaře. Společně projdeme i to, jak ji můžete ovlivnit sami životním stylem, stravou i pravidelným pohybem.
Obsah článku
Co je hypertenze a proč vzniká?
Než se pustíme do příznaků, zastavme se u samotného pojmu. Hypertenze, známá také jako vysoký krevní tlak, je stav, kdy krev v cévách působí na jejich stěny větší silou, než je zdravé. Dlouhodobě zvýšený tlak zatěžuje srdce, cévy i další orgány a může vést k závažným komplikacím, jako je infarkt, mozková mrtvice nebo selhání ledvin.
Krátkodobé zvýšení tlaku například po stresu nebo námaze ještě nemusí znamenat nemoc, problémem je především trvale zvýšený tlak bez zjevné příčiny.
Hypertenze může mít dvě hlavní formy: primární (esenciální), která se rozvíjí postupně bez jednoznačného důvodu, a sekundární, která vzniká jako důsledek jiné choroby, například onemocnění ledvin nebo endokrinní poruchy.
Měříte si tlak pravidelně?
Hypertenze příznaky: Jak ji rozpoznat včas
Hypertenze bývá často označována jako „tichý zabiják“. Proč? Protože většina lidí o ní dlouho vůbec neví. První příznaky hypertenze mohou být velmi nenápadné a často se zaměňují za běžnou únavu nebo stres.
Mezi typické projevy patří:
- bolesti hlavy, především ráno po probuzení,
- závratě nebo nestabilita při chůzi,
- hučení v uších,
- bušení srdce,
- únava, dušnost, poruchy spánku,
- někdy i krvácení z nosu.
Tyto symptomy se nemusí objevit všechny najednou. Často přicházejí pozvolna, a člověk je proto podceňuje. Pokud však přetrvávají, doporučuje se nechat si tlak změřit alespoň třikrát během několika dní – nejlépe ráno a večer v klidu.
Zajímavostí je, že mnoho lidí má zvýšený tlak i přesto, že se cítí „v pořádku“. Proto lékaři doporučují pravidelné preventivní prohlídky, zejména po 40. roce života.
Hypertenze co to je z pohledu medicíny?
Z lékařského hlediska jde o chronické onemocnění oběhové soustavy, které má často genetické pozadí. Důležitou roli hraje také životní styl, nedostatek pohybu, nadváha, nadměrná konzumace soli, alkoholu nebo kouření.
Zajímavé je, že výzkumy ukazují souvislost mezi hypertenzí a stresem – dlouhodobé napětí totiž zvyšuje hladinu hormonů, které zužují cévy. I proto je duševní pohoda pro srdce stejně důležitá jako zdravá strava.
Jak hypertenzi léčit a jak jí předcházet?
Ano, ve většině případů ano. Léčba spočívá především v kombinaci zdravého životního stylu a léků, pokud je to nutné.
Změna stravy bývá prvním krokem. Doporučuje se omezit sůl, tučná jídla a sladké nápoje. Naopak zařaďte potraviny bohaté na draslík, hořčík a vlákninu jako například ovoce, zeleninu, celozrnné produkty. Důležitý je i dostatek pohybu, ideálně 30 minut chůze nebo lehkého cvičení denně.
Kromě fyzické aktivity pomáhá také relaxace – jóga, dechová cvičení nebo obyčejné procházky v přírodě. Dlouhodobě působí pozitivně i omezení stresu a kvalitní spánek.
Lékaři často předepisují tzv. antihypertenziva, tedy léky snižující krevní tlak. Jejich typ a dávkování se stanovují individuálně podle zdravotního stavu pacienta. Nikdy se však nesnažte měnit léčbu sami – konzultace s lékařem je vždy nezbytná.
Kdy vyhledat lékaře a co očekávat?
Odborníci doporučují vyhledat pomoc, pokud máte opakovaně tlak vyšší než 140/90 mmHg nebo pociťujete výše zmíněné příznaky. Lékař provede nejen měření tlaku, ale i laboratorní testy, aby zjistil možné příčiny.
Často se doporučuje i domácí měření pomocí digitálního tlakoměru. Výsledky si zapisujte, abyste měli přehled o svém tlaku v různých dnech.
Nezapomínejte, že včasná diagnostika výrazně snižuje riziko komplikací. Čím dříve se začne léčba, tím větší šance na plnohodnotný život bez omezení.
Co si z toho vzít?
Hypertenze není jen číslo na tlakoměru. Je to varovný signál těla, který nás upozorňuje, že potřebuje změnu. Pokud si odnesete z tohoto článku jednu věc, pak to, že hypertenze se dá zvládnout, když ji včas rozpoznáte a budete s ní pracovat.
Zajímejte se o své zdraví, měřte si tlak a naslouchejte svému tělu. Každý krok ke zdravému životnímu stylu se počítá. A pokud máte podezření, že se vás hypertenze týká, neváhejte a obraťte se na svého lékaře. Prevence je totiž vždy lepší než následná léčba.
Zdroje: Homolka.cz, EUC.cz, ikem.cz, Kardiologie.cz, NZIP.cz, BENU.cz
Fascinuje ji věda i objevování nového. Biochemie jí dává odpovědi, ale také vyvolává další otázky, které jí pomáhají zkoumat v laboratoři, ale i v kuchyni. Zajímá se o biohacking a hledá způsoby, jak vylepšit fungování těla i mysli. Miluje pohyb, který jí dodává energii a svobodu. Neustále hledá spojení mezi vědou, kreativitou a každodenním životem.