Citové vazby, které si vytváříme v dětství, ovlivňují celý náš život – zejména to, jak prožíváme blízkost, důvěru a vztahy v dospělosti. Teorie vztahového attachmentu vysvětluje, proč se v partnerských vztazích chováme určitým způsobem, co nás přitahuje a proč opakujeme podobné vzorce. V dnešním článku se podíváme na to, co je to citová vazba, jak vzniká, a jaké existují její typy
Obsah
Co je to vztahový attachement?
Vztahový attachement by se dal z angličtiny přeložit jako “citová vazba”. Teorie citové vazby (attachment theory) popisuje, jak se lidé emocionálně vážou v mezilidských vztazích.
A kdy vazba vzniká? Už v raném dětství na základě vztahu s rodiči – konkrétně podle toho, jak byly naplňovány naše potřeby a jakou péči jsme dostávali. Právě tyto první zkušenosti formují způsob, jakým se v dospělosti vztahujeme k partnerům.
Základy teorie citové vazby
Teorie citové vazby byla vyvinuta britským psychologem Johnem Bowlbym, který zkoumal, jakým způsobem se děti emocionálně vážou na své pečovatele.
Zjistil, že když se děti cítí ohrožené nebo nejisté, přirozeně vyhledávají blízkost osoby, která se o ně stará – nejčastěji matky nebo otce – aby našli útěchu a bezpečí. Klíčovým prvkem této teorie je, že dítě si vytváří pocit bezpečí tehdy, když je jeho primární pečovatel dostupný a citlivě reaguje na jeho potřeby.
Takový vztah se pak stává základem pro jeho schopnost navazovat zdravé vztahy v dospělosti. Bowlby upozorňuje, že na rozdíl od tehdejších behaviorálních teorií není nejdůležitější potravinová odměna, ale právě kvalita péče a citová odezva rodiče.
Typy attachmentu a jak nás ovlivňují v dospělosti
V případě citových vazeb poukazuje psycholožka Mary Ainsworth ve své studii zaměřené na chování kojenců, že způsob, jakým jsou v raném věku naplňovány dětské potřeby, zásadně ovlivňuje, jak se budeme v budoucnu vztahovat k ostatním lidem.
Na základě jejích výzkumů byly definovány čtyři základní typy citové vazby: bezpečná, úzkostná, vyhýbavá a úzkostně-vyhýbavá. Každý z těchto typů ovlivňuje naše chování ve vztazích, způsob prožívání blízkosti a reakce na konflikty nebo stres.
Bezpečná citová vazba
Bezpečná citová vazba se vytváří u dětí, které zažily stabilní a láskyplnou péči a mohly se spolehnout na své pečovatele. Jde o nejběžnější typ vazby, který se vyskytuje přibližně u poloviny populace.
Lidé s tímto typem vazby nemají potíže vyjadřovat náklonnost a zájem o druhé. Dokážou fungovat samostatně a cítí se dobře i bez partnera. Umějí si ve vztazích nastavit zdravé hranice, zvládají konflikty s klidem a jsou schopni přijmout odmítnutí bez ztráty sebedůvěry.
Úzkostná citová vazba
Úzkostná citová vazba vzniká u dětí, jejichž potřeby byly naplňovány nepředvídatelně a neúplně. V dospělosti se projevuje nedostatkem důvěry, emoční nestabilitou a silnou potřebou potvrzení ze strany partnera.
Tito lidé často zažívají ve vztazích stres a nejistotu, bývají závislí na blízkosti druhých a bez partnera se necítí dobře. Jejich vztahy bývají nevyvážené a naplněné obavami z odmítnutí či opuštění.
Vyhýbavá citová vazba
Vyhýbavá citová vazba vzniká u dětí, jejichž některé potřeby byly sice naplněny, ale jiné opakovaně přehlíženy – například dítě dostává jídlo, ale chybí mu fyzický kontakt a útěcha. Tento typ vazby se častěji objevuje u mužů.
Dospělí s vyhýbavou vazbou kladou důraz na nezávislost a sebeřízení. Blízkost a emoční intimita jim často působí nepohodlí, proto se mohou vztahům vyhýbat nebo si udržovat odstup. Bojí se závazků a potřebují dostatek prostoru – přílišná blízkost je může „dusit“ a vést k uzavření se do sebe.
Úzkostně-vyhýbavá vazba
Úzkostně-vyhýbavá citová vazba je nejvzácnějším typem a objevuje se u malého počtu lidí. Vzniká v dětství, často v důsledku vážného zanedbávání nebo zneužívání. Tito jedinci si nesou hluboké emoční zranění, které výrazně ovlivňuje jejich vztahy v dospělosti.
Jak název napovídá, tento typ vazby spojuje rysy úzkostné i vyhýbavé vazby – lidé se bojí závazků, ale zároveň touží po blízkosti, které se však obávají. Jsou silně nedůvěřiví, brání se intimitě a často se ocitají v nefunkčních nebo nestabilních vztazích. Navázat zdravý partnerský vztah je pro ně velmi obtížné.
Co si z toho vzít?
Jak vidíte, porozumět vztahovému attachmentu je velmi důležité – poznáte tak příčinu toho, proč jsou vaše vztahy například toxické anebo proč si vybíráte emočně odtažité partnery – a proč jsou takoví oni.
Důležité je poznamenat, že i když se tyto návyky vytvořily v dětství, nejsou neměnné. S pevnou vůlí, seberozvojem a sebereflexí můžete zlomit kletbu špatné citové vazby a vylepšit tak kvalitu vašich sociálních vazeb.
Zdroje: Institut moderní láska, Natama, Psychologie
Kamila Tomková je vášnivou čtenářkou knih – zejména těch s fantasy tématikou, ale nepohrdne ani klasickou literaturou. Ve svém volném čase ráda vaří a zkouší nové recepty, nebo tráví čas se svými nejbližšími a přáteli nad sklenkou dobré kávy či vína. Psaní ji provází od základní školy a snaží se ve svém koníčku stále zdokonalovat.